ja gdzies czytalem ze hmb roowniesh zapobiega rozpadowi miesni a do tego witaminka B6 cynk magnez jesli sie myle oczekuje krytki i poprawy:-] ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >
Raczej bym sugerował skupić się na tych witaminach i minerałach, których potencjalnie mamy braki a nie dostarczać wszystkiego po trochu a braki dalej będą, tych najważniejszych. Wit. D3, K2, czasami kompleks witamin z grupy B, magnez, cynk, omega 3.
A co do zma aptecznego to nie mam przekonania, bo nie czuje zadnych roznic jak biore, a jak nie biore Moj kumpel jak wcinal apteczne to mowil, ze spal po 5 h i wogole jakis bardziej aktywny byl, a ja tego nie odczuwam Moze poprostu cynk, witamine b6 oraz magnez mam w porzadku..
ZMA to cynk, magnez i witamina B6, tribulus to roślinka która coś tam podnosi poziom testosteronu, a DAA to Kwas d-asparaginowy. Czyli te 3 produkty to zupełnie co innego, ale są stosowane w celu podniesienia teścia. Oczywiście można to wszystko brać jednocześnie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-03 21:40:26
Tomq chodzilo o mineraly z jedzenia. Bo przy zdrowej zbilansowanej diecie zapotrzebowanie na cynk dostarczysz z zarcia. I dlatego napisal zebys lepiej magnez solo kupil. Jak masz problem ze snem to nie koniecznie przez niedobor magnezu musi to byc ;)
mzb to nie pic na wode tylko magnez i cynk, jak ktos ma braki ww mineralow smialo moze je stosowac jak sam zauwazyles tutaj nie ma co oczekiwac anabolizmu nad wymiar reszta ok, dextro tylko po treningowo w tym przypadku z cp
kreatyne weź w wiekszej ilości bo 300g. to mizerny cykl wyjdzie. ew. odzywke uzależnij od poprawności odzywiania, jesli bedzie dobre to kupujesz witaminy, minerały- dla pewności uzupełnienia ich w diecie/szczegolnie zadbaj o magnez i cynk/.
Wystarczy spojrzeć na skład i już widać ze cena do składu za wysoka . Już mało kto nabiera się na Animala Zawartość jednej porcji zaw: Pirydoksyna (B6) 10.5mg Magnez (jako tlenek) 450mg Cynk (jako tlenek) 30mg GH Boosting Complex 3,000mg Kwas γ-aminomasłowy Alfaketoglutaran Argininy Ornityna HCL L-Tryptofan Alpha alfa [...]
Jajo uzupełnia diete o witaminy m.in.A,D,E,K,B1,B2,B6,B12,skł.min.wapń,fosfor,sód potas,magnez,żekazo,jod,mangan,cynk,molibden,kobalt,miedx,selen,fluor.W krajach wysoko rozwiniętych spożycie jaj rośnie: Japończyk zjada 305 jaj rocznie,Amerykanin 244,Francuz 257,a Polak zaledwie 195(musimy nadrabiać panowie .NIE MA POWODU DO OBAW-CHOLESTEROL W JAJU [...]
witraj, osobiscie zamiast kompleksu witamin i mineralow wykorzystje monopreparaty -omega 3 -magnez -cynk -witamina d3 -witamina k2 -witamie c -witaminy z grupy B
Co do tribulusa to w twoim wieku jeszcze nie jest potrzebny bo i tak masz wysoki poziom tescia wiec on ci go... da. A zma jaknajbardziej mozesz pic na noc poprawia regeneracje i sen. Ale jak mam byc szczety to bym wolal isc do apteki i kupic sobie magnez + b6 i cynk taniej wyjdzie a bedzie takie same dzialanie...
no i witaminy bierzesz do śniadania albo obiadu, a ZMA na noc wiec ten cynk magnez i B6 brane w ciągu dnia z witaminami nie dadzą ci lepszej regeneracji podczas snu.
witaj, u mnie obecnie d3 i k2 leci caly rok co do zma, glownie stosuje magnez, cynk calosciowo wciagam w diecie co do kortyzolu, tutaj zbytnio nie ma z czym poszalec, podstawy ktore wymieniles powinny sie sprawdzic
05.2005... Jesli bylo by to np bialko to bym sie nei zastanawial tylko wyj***, ale zma to przeciez mineraly i zastanawiam sie na czym ma polegac ich przeterminowanie... Przeciez magnez, albo cynk nie ulegaja rozpadowi polowicznemu
witaj, co do pytania odnosnie ewentualnej suplementacji, tutaj wszystko bedzie powiazane z tym, jak sie obecnie odzywiasz mozna wykorzystac podstawy, jak witamina d3, k2, c, czy mineraly magnez i cynk;-) reszta kwestia ewentualnych niedoborow